눈 피로에 좋은 지압법

컴퓨터와 스마트폰 등 디지털 기기 사용을 많이 하는 현대인들...

지나치게 집중해서 컴퓨터 모니터를 들여다 보거나 스마트폰을 들여다 보느라 쉽게 눈의 피로가 쌓이게 되는데요.

그렇다보니 시력도 나빠지기 쉬운 상황이 되어버렸습니다.

최근 눈의 피로를 쉽게 느끼는 사람들을 위한 지압법이 소개되어 화제가 되고 있습니다.

눈의 피로는 충혈, 통증, 건조감, 이물감, 눈 떨림 등을 동반하는 경우가 많은데요.

피로가 심할 경우 시야가 흐려지거나 어지럼증, 두통이 생기기도 한다고 하네요.

이런 경험들 한번쯤은 다 있으시죠? ^^;


그럼 화제가 되고 있는 '눈의 피로에 좋은 지압법'을 소개해 드리도록 하겠습니다.

눈의 피로에 좋은 지압법은 총 5단계로 구성돼 있습니다.

1단계 : 검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꾹꾹 눌러줍니다.

2단계 : 눈동자 위쪽과 아래쪽 모두 천천히 눌러줍니다.

3단계 : 눈 양쪽 옆 관자놀이를 처음에는 약하게 누르다가 조금씩 세게 눌러줍니다.

4단계 : 눈썹 안쪽 끝 바로 아래 움푹 들어간 곳을 엄지로 눌러줍니다.

5단계 : 눈을 감은 뒤 손가락을 펴서 눈동자 위를 가볍게 마사지하고 손바닥을 뜨겁게 비벼 눈을 덮어줍니다.


이외에도 가끔 먼 곳을 바라보거나 눈을 감고 명상을 하는 것, 눈 주변의 혈 자리 위주로 침 치료를 하는 것 또한 눈의 피로 회복에 도움이 된다고 하네요.