고구마 칼로리, 100g당 128kcal, 혈당 조절 및 심장병, 성인병 예방

고구마 칼로리 관심 집중... 칼로리 낮은 다이어트 식품이라는데...

고구마 칼로리에 대한 정보가 네티즌들의 관심을 받고 있네요.

다이어트에 관심이 많은 현대인들이라서 그런지 더욱 귀가 쫑끗하나 봐요.

고구마 칼로리는 100g당 128kcal 라고 하는데요.

고구마는 혈당을 조절하고 심장병, 성인병 등 예방에 좋다고 하네요.

그리고, 시력도 좋아지게 하고... 우와~ 노화방지에도 효과가 있다고 하네요.

돈 1만원 가지고 나가도 딱히 사먹을 만한게 없어서 종종 고구마를 사와서 삶아 먹었는데요.

우와... 그 동안 다른 건 비싸서 못사먹고 고구마는 간식 겸 배도 채울수 있어서 사먹었는데 의외로 몸에 좋은 효능이 있었네요.

요즘 과자값이 너무 비싸서 입이 심심해서 마트 나가봐도 언뜻 손이 안나가서 못사먹었는데...

ㅎㅎ.. 결과적으로 건강에 해로운 과자보다는 건강에 이로운 고구마를 먹게 되었네요.

그냥 평소에 고구마는 다이어트 하는 사람들이 자주 먹는다는 소리만 들어서 그렇게 알고 있었는데요.

알고 보니 칼로리가 낮고 포만감이 있어서 다이어트 식품으로 애용되고 있었다는군요.

이외에도 고구마는 식이섬유소를 풍부히 함유하고 있어서 변비환자에게도 좋다고 하네요.