이상적인 수면 시간, 하루 몇 시간 자는 것이 가장 좋을까?

최고관리자 5년전 신고 

이상적인 수면 시간은 몇 시간 자는 것일까요?

영국에서 수면 시간과 수명의 관계에 대한 연구를 했는데요.

그런데, 의외의 결과가 나와서 눈길을 끌고 있네요.

우리는 지금까지 하루 8시간 수면을 취하는 것이 가장 이상적이며 건강에 좋다고 배워왔고, 또 그렇게 알고 있었잖아요?

그런데, 연구 결과에서는 전혀 그렇지 않다는 결론이 내려졌다고 하네요.

놀랍게도 가장 이상적인 수면 시간은 6시간 ~ 8시간 사이라고 하네요.

6시간보다 적게 자거나 반대로 8시간 이상 자는 사람의 경우 둘 다 모두 그 사이 시간대 수면을 취한 사람보다 조기사망 가능성이 더 큰 것으로 나타났다고 하네요. 헐..


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