밤에 먹어도 탈 없는 식품 6가지, 아몬드, 감귤 등..., 잠자기 전 물 한 잔 마실 것

최고관리자 5년전 신고 

밤에 먹어도 탈 없는 식품 6가지가 소개되어 눈길을 끌고 있네요.

이건 포털사이트 야후닷컴에서 영양학자들의 의견을 토대로 선정한 것이라고 하는데요.

과연 밤에 먹어도 탈 없는 식품 6가지에는 어떤 것들이 있을까요?

무척 기대되고 궁금하시죠?

 

밤에 먹어도 탈 없는 식품 중 첫 번째는 아몬드라고 하네요.

아몬드에는 비타민E가 풍부하고, 그외 단백질과 오메가3 지방산도 많이 들어있다고 합니다.

특히, 비타민E는 얼굴 안색 등을 좋게 만드는 효과가 있다고 하네요.

그렇다고 많이 먹는다고 좋은 건 아니구요.

칼로리가 높기 때문에 20개 정도만 먹으라고 권하네요.

 

밤에 먹어도 탈 없는 식품 중 두 번째는 베리, 감귤류라고 하네요.

딸기 등은 1컵 정도, 자몽은 반개, 귤은 2개 정도 먹는 것이 적당하다고 하네요.

 

밤에 먹어도 탈 없는 식품 중 세 번째는 아스파라거스, 네 번째는 닭고기, 생선, 다섯 번째는 아보카도, 여섯 번째는 물을 권하고 있네요.

특히, 잠자리에 들어가기 전에 물을 한 잔 정도 마시면 좋다고 하네요.


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